【禁酒・断酒1年超】寝ても寝ても眠い 酒やめて睡眠はどう変わる？
断酒チャレンジ396日目。
とにかく寝ても寝ても眠いって日が2〜3日続きました。
22時半に寝て8時半まで眠れるって、さすがにちょっと寝過ぎかとｗ
Twitterでつぶやいたら、お友達から色んなRTが。ありがたいですね。
断酒の後輩ですがおんなじです
— もうのまねえ (@ponkotsu_mst) April 16, 2020
私も断酒の後輩ですが、睡眠は季節や天候の影響もうけると聞きました。
当てはまるかどうかわかりませんが、例えばわかりやすいところでは、梅雨時は眠くなりやすいのだそうで。活動期、あるいは体力を消耗する前後は比較的眠くなりやすいか。
— chloe (@chloe75857717) April 17, 2020
多分低血糖だと思います。飲酒時代は酒で血糖を維持し、酒で覚醒していたのではないかと。私はそうでした。必ずその状態は脱しますので、頑張ってください！
— なもしき@断酒ラボ (@namoshiki) April 17, 2020
季節や天候説、気圧下がると眠くなったり、古傷がうずいたり、喘息持ちの方は喘息出たりするって言いますもんね。
低血糖説、糖尿病の家系だからか？？
そう言えば酒やめて2ヶ月過ぎの頃にも同じ様なブロク書いてました。
いくら寝ても眠い？眠れない？ 禁酒・断酒で睡眠はどう変わる？
酒やめて1年経っても、悩みが変わってなくて笑いました。
まぁ、30年以上飲んできたお酒、1年ちょっとやめただけですからね。
季節や天候の影響もってことですね。「人間だもの」。睡眠や体調に一喜一憂せずに飲まない毎日を積み重ねます。
— 断酒チャレンジ、ときどき旅 (@dansyu_callenge) April 17, 2020
人間だもの。
ちょっと寝すぎとか、逆になかなか寝付けない日が続く事があって当たり前。
そんなこと難しく考えずに、どう毎日を楽しく過ごす方法考えてたほうがよっぽど楽しい。
なんて、色々考えて寝すぎてから3日経過。
23時就寝、5時半〜6時半起床と睡眠リズム無事に復活しました。
めでたし、めでたし。
ではまた！
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