お酒をやめられない方必見！最強の禁酒・断酒アプリは「ケチ恥」がオススメ
このブログ記事は2019年4月3日に作成した記事を2020年5月24日に更新しています。
以前オススメしていた断酒天国は利用者が大幅激減で書き込み数の大幅低下となっており、僕も利用するのをやめました。
断酒天国のかわりになる便利な禁酒・断酒アプリを探して「ケチ恥Lite」にたどり着きました。
断酒天国の記事部分は、断酒天国 ←のような感じで記事内文章に横線をいれていますので、断酒天国部分は飛ばしてよんでください。
断酒チャレンジ319日目。※2020年1月31日現在。
今日は愛用している最強の断酒アプリのご紹介です！
禁酒・断酒を続けると、刻一刻とお金が節約できることを実感できる最強の禁酒・断酒アプリ、「ケチ恥Lite」を紹介します。
これまでの禁酒アプリはガマンした日数を記録する、というものがほとんどでした。
禁酒・断酒はガマンして行うものではなく、楽しみながら行わないと絶対に続きません！
酒を断つ＝断酒と考えるとひたすらガマンって感じがしますが、ガマンばかりでは絶対に続きません。
もくじ
まずはアルコール依存症じゃないけど、酒をやめたい！を読破する。
禁酒・断酒をはじめたばかりの頃は、酒を飲んでた時間がまるまるあく上に、離脱症状の影響なのか、人によって様々な困難な状況に直面します。
酒をやめよう！と思ったら、まずはアルコール依存症じゃないけど、酒をやめたい！を読みましょう。
酒をやめると良い意味でも悪い意味でも様々な変化が現れますが、はじめに遭遇するのが体調の変化です。
そして、
酒を飲まないとこんなに暇なのか！
酒やめたらやっぱり人生楽しくないのでは？？
とにかく眠れなかったり、しばらくすると寝ても寝ても眠かったり、生活リズムが安定しないことも影響してか、精神状態がとっても不安定です。
そんな時に見つけたヒース・レイカーさんのアルコール依存症じゃないけど、酒をやめたい！。
文字数を調べたら写真はほぼなくて6万文字以上というサイトですが、見つけた日に一気に読破してしましましたｗ
コレを読むと酒やめたいと思ってるのが自分だけではなく、自分と同じ様なこと考えてる人がいた！と嬉しくなります。
そして酒をやめようという自分の選択は正しかったんだ！
もう少し禁酒・断酒を続けてみよう！って気にさせてくれるサイトです。
下記のような禁酒・断酒の離脱症状が現れたら、ぜひアルコール依存症じゃないけど、酒をやめたい！を読み返すことをオススメします！
なかなか眠れない
酒をやめてすぐの1〜3日目までは特に寝付きが悪かったです。
酒飲みたい、酒飲みたいと思いながらベッドで横になっても、なかなか眠れません。
寝ても寝ても眠い
禁酒・断酒をはじめて1週間〜2週間以降に、人生でこんなに眠いのは初めて！というくらい寝ても寝ても眠い時期がありました。
を見つけたのも酒をやめて持て余した時間で、眠い原因を調べようと様々な禁酒・断酒に関する記事やブログを読み漁っていて偶然見つけたサイトです。
このサイトを見つけていなければひょっとしたらまだ機会飲酒、いや最悪の場合毎日飲んでいる、なんて可能性も充分に考えられます。
イライラする
酒をやめよう。と思う理由は人それぞれだと思いますが、度を越した酒好きゆえに酒をやめようと決断する人が多いはずです。
僕もそうでした。
事あるごとに理由をつけて酒を飲もうとする。
大好きなお酒をガマンし続けるのですから、イライラしない訳がありません。
発汗・手足の震え
幸い発汗や手の震えというアルコール依存者の典型のような症状は現れませんでしたが、断酒仲間に聞くと結構この症状あったという声をよく耳にします。
なぜ禁酒・断酒がムズカシイの？
ゲコノミストでゲコノミクス 酒を飲まないを普通に言える世の中にの記事でも書きました。
なぜ、禁酒・断酒は難しいのか？
答えは簡単。以下の3つ。
- 酒を飲まない事が圧倒的マイノリティ（少数派）と思い込んでしまう、「酒を飲む」のが当たり前の日本社会
- 酒を飲まない理由を説明する必要がある
- アルコールの依存性
まとめると、こうなります。
酒を飲まないことが圧倒的マイノリティと勝手に思い込み、依存性の強い酒を一人ぼっちでひたすらガマンする。
そりゃ難しいですよ。
令和元年からはじめる「令和断酒のススメ」のブログ記事でも書きましたが、平成で一気に広がった禁煙・嫌煙のように、令和では禁酒・断酒・嫌酒がひろがっていくのではないかと考えています。
実際に令和元年からはじめる「令和断酒のススメ」を書いた平成30年の4月以降、酒そのものやストロングチューハイの危険性を訴える記事が多くなり、2019年年末には忘年会スルー、なんて言葉まで登場しました。
とは言え会社や友人との付き合いなどでは、やっぱり飲み会はいまだに主流であり、飲まない、飲めないと大声で宣言しづらいのが日本の現状です。
酒をやめたいというのは圧倒的マイノリティとなってしまいます。
「俺の酒が飲めないのかっ？」なんて言う人は今どきあまりいないと思いますが、
「1杯くらいいいじゃん」
「付き合い悪くなったんじゃね？」
「酒飲まないなんて人生損してるよ？」
なんてうるさい事をいう声がたくさん聞こえてきます。
暇をつぶそうとテレビをつければ「ゴクゴク、ウマ〜っ！！」なんてビールやストロングチューハイのCMがガンガン流れてきます。
買い物しようとコンビニに入れば酒、酒、酒。。。。
とにかく現代の日本は酒をやめようとする人間には厳しすぎる環境です。
酒をやめづらい現代の日本で、同じように酒をやめようと頑張っている人がたくさんいることをまずは知りましょう！！
酒をやめようと頑張っている人と知り合うのに最適なのが、今回ご紹介する最強のオススメ禁酒アプリ、「断酒天国」ケチ恥とTwitterです。
毎日つぶやいたり、投稿することなんてないし、そもそもSNSなんてめんどくさいし大嫌い！
と思ってましたが、ツイートや投稿で酒やめられると考えればやらない手はありません。
両方とも無料でできますので、酒やめたい人はぜひ試してみてください！
オススメです！
酒飲んだ時と酒飲まないで過ごした24時間をグラフ化してみました。
酒飲んだ時の落ち込み方がハンパないｗ#禁酒 #断酒https://t.co/3xSuK5D60D
— 断酒チャレンジ、ときどき旅 (@dansyu_callenge) September 8, 2019
最強のオススメ iphone 禁酒アプリ「ケチ恥Lite」の使い方と機能紹介
有料の「ケチ恥」と無料の「ケチ恥Lite」がありますが、無料の「ケチ恥Lite」で充分だと思います。
禁酒・断酒の他に4つの機能があります。
- 段ギャンブル
- 禁煙
- 禁酒・断酒
- ダイエット
- つもり貯金
断酒を選ぶとこんな画面に。
チャレンジのボタンをタップすると、開始日が設定できます。
貯金設定をしたい場合は貯金設定をしましょう。
どうせやるなら夢はでっかく、1000万で設定。
この記事を更新している2020年5月24日現在、71万以上節約してることが表示されます。
酒やめて1年ちょいで、1000万円まで達成率7.1％！
酒やめるとホントにお金がたまります。
刻一刻と金額が増えていくので、酒飲んでないこの瞬間にも節約できてるんだ、と妙な満足感が味わえます。
※「ケチ恥Lite」はiphone用アプリです。GooglePlaywoクリックすると別アプリが紹介されますが、僕がオススメしてる訳ではありません。
最強のオススメ禁酒アプリ「断酒天国」の使い方と機能紹介
2020年5月現在ヒースレイカー氏をはじめ、僕が使ってた頃のメンバーはほとんどアプリの使用をやめています。
理由はよくわかりませんが、書き込み数も激減しています。
やっぱりゲコノミスト（お酒を飲まない生き方を楽しむ会）への会員登録とTwitterでの禁酒・断酒の記録と「ケチ恥」の併用がオススメです。
ーーー以下は以前の断酒天国の記事です。まとめ部分まで読み飛ばして下さい。ーーー
まずは「断酒天国」で検索。
メールアドレスとニックネーム、パスワードを入力すればすぐに使いはじめられます！
最強のオススメ禁酒・断酒アプリ「断酒天国」便利機能その1 断酒記録のためのカレンダー機能
断酒天国を使い始めたら、まずは禁酒・断酒の記録をカレンダーにつけましょう。
飲まなかった日は◯印、飲んでしまった日は☓印を。超かんたんです！
☓印のところに一言メモ機能があると飲んでしまった理由が思い出せて便利そうですね。
バージョンアップに期待です♪
本格的に断酒をはじめた2019年3月は上の画像の様に×印がありましたが、今は毎朝○印をつけるのが日課になっています。
最強のオススメ禁酒・断酒アプリ「断酒天国」便利機能その2 覚醒率と連続断酒日数、節約した時間とお金がひと目で分かる！
ホーム画面です。
設定画面に１日にお酒に使う時間と金額を入力、カレンダーに記録をつづけていると、こんな感じのホーム画面になります。
昨年10月からはじめて616時間＝25.6日も時間の節約！
そりゃブログ書く時間もできますよね！
金額にして154,000円も節約！
飲み会に参加すると2次会まで行くとだいたい10,000円。
1日1000円の設定なので、飲み会代は設定外です。実際はもっと節約できてますね！
恐るべし、酒に使う時間と費用。
※2020年2月2日追記。
酒やめて1年も経っていないのに、節約した時間は1836時間＝76.5日。
46万円近くのお金の節約に成功しています！！
断酒バンザイ！！！
最強のオススメ禁酒・断酒アプリ「断酒天国」便利機能その3 今の気持ち投稿機能
いままでの断酒アプリと一番違うのが、この機能です！
断酒に積極的に取り組んでいる先輩達の投稿がたくさん！
断酒をはじめて実感しましたが、禁酒・断酒は絶対に１人ではできません！
こんなにたくさんの人達が一緒にがんばってるんだ〜、と思うとものすごい励みになります。
自分の気持ちをアウトプットすることで、より一層断酒の決意が固まる、という好循環が生まれます。
たま〜に、荒らしの書き込みがありますが、投稿マナーが決まっていて、そのマナーに参加者全員が従っているので、誰も反応することはありません。
反応がないので荒らしコメントを書いた人も反応しようがなく、あえなく退散ですｗ
良くない投稿には反応しないでスルーする
良くない投稿（自分が気に入らない投稿）を見つけた場合に反応・反論すると、場が荒れる原因になります。
断酒天国を気持ちよく利用して頂くためにも、「反応しない」、「スルーする」にご協力よろしくお願いします。
他人をジャッジしない
他人の断酒のやり方や行動に意見しないでください。
断酒天国は、自分の意見を主張したり相手を論破する場ではありません。
メルマガへの質問や意見を投稿しない
断酒天国は、ヒース・レイカーさんのメルマガに対する質問コーナー、ご意見箱ではありません。
メルマガに対するご質問やご意見がある場合は、直接本人にメールしてください。
断酒天国今の気持ち投稿マナーより引用
最強のオススメ禁酒・断酒アプリ「断酒天国」より「ケチ恥」まとめ
お酒やめたいなら「飲まない」ことがマイノリティ（少数派）ではないと認識することが重要です。
そのためにはゲコノミスト（お酒を飲まない生き方を楽しむ会）に入るもよし。
Twitterで断酒垢の人とつながりながら、断酒●●日目、とつぶやくもよし。
禁酒・断酒してる人とつながりを持ったり、禁酒コミュニティにはいることで酒をやめたいのは自分だけじゃない、と実感できるはずです。
その一助として、最強の禁酒・断酒アプリ「ケチ恥Lite」を使うが吉です！
アレン・カー氏の禁酒セラピーでもやめられなかった僕も連続断酒更新中です！
是非一度お試しを！
ではまた！
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