禁酒・断酒をはじめたら甘い物が食べたくなる！砂糖依存症に要注意！
こんにちは！kenです。
断酒チャレンジ71日目。
最近腰とお尻が痛くで眠くて仕方ない…
お尻と腰の痛みは、週に3〜4日の朝ランを、週に4〜5日に増やした影響？
眠気とだるさは、いくら寝ても眠い？それとも眠れない？ 禁酒・断酒で睡眠は変わる？でも書いたように、20年以上の飲酒によるダメージ回復中だから？？
謎だらけでしたが、本日、謎は全て解けた！気がします。
もくじ
言われてみれば、禁酒・断酒してから甘い物食べてました
今日、月1で通っている整体の先生に言われました。
「砂糖取りすぎてない？腸内壁が荒れてるんじゃないかな〜？」
う〜ん、、、、、
そう言えば、酒やめて、風呂上がりにアイス食べてるじゃん！！
シャト○ーゼのチョコバッキー。
酒飲む以外は自分を少し甘やかしてもいいや、と毎日食べてました。。。
酒飲んでた時は甘い物なんて食べようとも思わなかったのに、なぜか異常に甘い物食べたくなって、ついつい毎晩食べてました。
しかも2本も3本も。。。。
先生のお酒と甘い物についての解説
ついつい飲みすぎ・食べすぎの傾向になりやすい。
お酒も甘いものも食べると少量のセロトニンが分泌されるそう。
言われてみればお酒も甘い物も食べると、もう少しだけ、と止まらなくなりやすいですね。
飲み過ぎ・食べ過ぎが続くと依存しやすい傾向がある
おししいからとお酒を飲みすぎたり、砂糖の入ったの食べ物を食べ続けると、依存しやすい体質になってしまうそうです。
砂糖の取り過ぎで腸内環境が悪化してしまい、その影響が腰とお尻に痛みが出ていたそうです。
恐るべし、砂糖。
砂糖依存症って何？
先生に教えられて初めて知りました、砂糖依存症。
お酒を飲みすぎるとアルコール依存症になることは知っていましたが、砂糖依存症というのもあるんですね。
気になったので調べてみました。
理屈はアルコール依存と同じメカニズムのようです。
砂糖を摂取すると脳の中でドーパミンやセロトニン、ノルアドレナリンなどの脳内神経伝達物質が分泌されます。
これらはそれ自体、もちろん危険な物ではないのですが、人に幸福感や癒やしを与える麻薬のような性質を持っています。
身体が疲れたときや、ストレスを感じるたびに甘いものを食べて幸福感や癒しを得るようになると、この快感がクセになり、やがては中毒のように「砂糖を取ること＝幸せになる」と無意識に脳が感じるようになってしまいます。快感を得るために砂糖を摂る、この状態に陥るのが砂糖依存症です。
砂糖断ちの効果が凄すぎ！やり方＆挫折せずに続ける6つのコツも砂糖断ちについて詳しく記載されています。
酒飲まなきゃ多少甘やかしてもいいなんて思って、甘い物たくさんたべてましたが、飲酒してた頃（家族とたまに食べるケーキくらい）と同じような感じに戻した方が良さそうだな〜、思いました。
砂糖依存症チェックもあったので、やってみましたが、まだ砂糖依存症ではないようです。
危ないところでした^^;
まとめ
糖尿を患いやすい家系だからあまり甘い物はとらないように、と育てられました。
おかげで甘い物をあまり食べない習慣ができてましたが、禁酒・断酒に気を取られ、すっかり甘い物の教えを忘れていました！！
禁酒・断酒が続くようになってから、毎日の風呂上がりにはトマトジュース→シャトレーゼのアイスを楽しんでましたが、トマトジュースだけにしたほうが良さそうです。
毎日飲んでいるお気に入り。
バヤリースさらさらトマト。
さらさらでものすごく飲みやすいさらトマですが、これでもまだどろっとした感じがする、という方にはおすすめなのが、サントリー GREEN DAKARA(グリーン ダカラ) すっきりしたトマト。
さらトマを見つける前にのんでたのがコレ。
トマト味のGREEN DAKARA(グリーン ダカラ)っていうと想像できないと思いますが、これも絶品です。
ではまた！
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