「スゴイ早起き」でホントに早起きが習慣化！スゴイ早起き感想まとめ
酒をやめてもうすぐ2年。
まさか断酒がこんなに続くとは思ってもいませんでした。
頭が冴える! 毎日が充実する! スゴい早起き（塚本亮氏著）
この本読んだら、酒やめてからも何回も挑戦した、早起きを本気で習慣化することができそうです。
「スゴイ早起き」を読んだ感想をまとめてみました。
「スゴイ早起き」を読んだ感想
普通に生活してると、睡眠８時間、学校や仕事に８時間くらいはかけてるはず。
そうすると、自分で自由に使える時間は１日たったの８時間。
細かく言えば食事やお風呂やトイレなど、生きていくためにはどうしても必要な時間もありますが、それは今回はとりあえずよけて考えます。
限られた１日たったの８時間の積み重ね＝人生。
こう考えると、スマホでSNSやニュースサイトをだらだら見てる時間なんてもったいなさすぎ！！
お酒やめてから早起きはそれほど苦痛じゃなくなったけど、早起きが習慣化できてるかと言われたら、習慣とまでは言えない状況。
「スゴイ早起き」を読んで、思った事。
- 早起きすることで「自分をコントロールできている」感覚を持てる。
- 「自分をコントロールできている」を持つことで自信をもって何事にも取り組める。
- 「なりたい自分」に近づくスピードがどんどん上がる
一番肝心なのは「自分をコントロールできている」感覚を持てること。
この感覚を常に持てるように行動すれば、自己満足度が高い毎日が送れる＝幸せな人生につながるはず！！
なので、とりあえず毎朝5時起きチャレンジをしてみます！！
頭が冴える！毎日が充実する！スゴい早起きってどんな本？
偏差値30からケンブリッジ大学入学という異色の経歴を持つ著者の体験をベースに書かれてますので、読みやすいし、なによりも説得力があります。
「スゴイ早起き」はこんな人にオススメの一冊です！！
- 早起きを習慣化したい
- 朝の時間を有効活用したい
- 自分をコントロールして目標達成したい
パファーマンスを高める8つの生活習慣
早起きするとパフォーマンスが高まる！！
パフォーマンスを高める為い8つの生活習慣が紹介されてます。
- 体調や感情をコントロールする
- 有酸素運動をする
- 筋トレする
- 体重管理で自己コントロール感を高める
- 昼寝する
- 週末も同じリズムで生活する
- 誰かに親切にしてみる
- 自分との約束を手帳に書く
- 毎日５分間、１日を振り返る
なんと8つの生活習慣のうち、黄色のマーカーでつけた5つはほぼ毎日できてることでした。
惜しい！！
結構いいところまできてるのかも？？
パフォーマンスを高める8つの生活習慣を実践して、充実した毎日を過ごしたいものです。
「スゴイ早起き」は月額980円で200万冊が読み放題のKindle Unlimitedに含まれてます。※2021.2.17現在。
旅をしながら、月額980円でどこにいてもいつでも本を読めるKindle Unlimitedは、最近の僕のお気に入り。
Kindleアプリさえ入れておけば、Kindle Paper Whiteを忘れた時でも、スマホでも読めちゃいます！
月額980円なので読みたい本があったらその月は入会がおすすめです。
翌月退会もkindle unlimited解約ページからカンタンにできます。
脳の疲れが1日の中で最も少ない、脳のゴールデンタイムの活用でよりよい人生を！！
という1冊の紹介でした。
ではまた！
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