二日酔いにサウナ通いが欠かせない方必見!
酒を断ちたきゃ風呂へ行け!

アバター
WRITER
 
この記事を書いている人 - WRITER -
アバター
体調不良のため断酒を決断するも、まだ月に1〜2回飲酒してしまう断酒初心者。 温泉と旅行をこよなく愛する45歳、3姉妹の父。 大学卒業→職を転々→34歳で楽天市場へ出店。 現在は楽天市場・Amazon・Yahoo!ショッピング・Wowma・自社サイトの5店舗を運営。 経営を体系だてて学びたいと大前研一氏が学長を務めるBBT大学(ビジネス・ブレークスルー大学)へ2014年入学。 2020年の卒業を目指し鋭意勉強中。 趣味:温泉・旅行・ランニング・キックボクシング・ヨガ

こんにちは、kenです。

お酒をやめると、何をしたらいいだろう?っくらい時間ができます。

断酒に挑戦しはじめの頃は、ホントに何をしたらいいか分からなくて、

こんなに暇ならお酒やめないほうがいいのでは?

なんて思ったこともあるぐらい、時間ができます。

飲酒によって消費される時間

kenの場合は次の3つの時間で最悪10時間以上を、1回の飲酒で浪費していたことに気づきました。

飲酒している時間の2時間〜長いと6時間以上

翌日の寝坊による睡眠に充当される時間2〜3時間

アルコール除去のための温泉・サウナで過ごす2〜3時間

詳しくは飲酒と禁酒のデメリットを改めて考えてみた参照

これだけの時間が自由に使えうようになるので、本当にいろんなことができるようになります。

今日は最近はじめたことをまとめてみようと思います。

酔い覚ましの朝風呂をやめて、夜にスーパー銭湯・サウナ通い

これは超!絶対、ホントににオススメです。

今まで飲んだくれていた時間を銭湯・サウナで過ごす。

温泉・サウナ好きなら2時間はかる〜く過ごせるはず。

20時〜入浴すれば、風呂上がりは早くて22時。

風呂上がりにビールを飲みたくなる、ほ〜んの一瞬だけ我慢ですれば、寝付きも普段よりずっと良くなります。

飲酒を回避しつつ、サウナに入る。

翌朝の酔い覚ましも必要なし。

自分へのご褒美に、と毎晩飲んでいる晩酌をサウナに変更するだけで、自然と飲酒頻度は減っていきます。

毎日いくのはちょっと大変なので、2〜3日に一度、自分へのご褒美をビールからサウナに変更してみては?

幸いにもkenの場合、自宅からたった1kmの距離に天然温泉と岩盤浴のある、

つくば温泉喜楽里別邸が昨年オープンしたばかり。

風呂上がりのビールを堪能している御仁を横目に見つつ頂く、

サントリーの「すっきりしたトマト」が超絶美味です!

アクアリウム水槽のレイアウト大幅変更

カージナルテトラやミッキーマウスプラティ、パンダコリドラスなどを入れた水槽を立ち上げてはや5年。

自宅転居による引越をしても、無事に死んでしまう魚が出ないですみました。

今までは窓から離れた位置に設置していた水槽ですが、窓際に置くようになりました。

日光の入り具合の関係か、引越後は水槽にコケが生えやすくなりました。

水槽環境の悪化により、かける手間も少なくなり、水換えの頻度も月に一度くらいに減り、熱帯魚の数も減ってきてしまいました。

↑の画像は昨年9月に撮影したもの。あまりコケは生えてませんが、ホントは画像よりももっと汚いんです。。

砂利を敷いて人工水草を配置、ウラジオストクで拾ってきたシーグラスを入れてます。

ウラジオストクのシーグラス採取記はこちら

 

3月のある週末、行きつけの熱帯魚屋さんに行くと、水草やってみれば?と。

前から興味はあったんだけど、手入れの手間と時間が面倒だな〜と敬遠してました。

なんとか手間をかけずに水草の水槽つくれないかと、色々調べていると衝撃の画像が!!

なんとかこれを再現したいっ!


プロに学ぶ 水草レイアウト水槽厳選16より引用

砂利や人工水槽を撤去、ソイルを敷きました。

フリルで木化石を1万円でGET!それっぽく配置してみました。

グロッソスティグマを購入。

グロッソスティグマも絨毯を水槽内に作る方法!を参考にさせてもらいながら、

まとまっている株をばらして、3〜5株ずつ丁寧に植えてみました!

この地道な作業は根気のないkenには途方もない作業ですが、なんとか作業完了しました!

お酒を常飲していたら、間違いなく途中で怒り出し(←何に?)、「やっぱりやめたっ」となっていたはずですw

経過は今後も追記していこうと思います!

ブログ

このブログです。

なぜいまさらブログ?って思われる方も多いと思います。

2019年、いまさらブログを始める5つの理由を投稿してますので、よかったら覗いて見て下さい!

Twitter

SNS?はぁ?めんどくさいだけじゃん!

と言っていたkenですが、ブログの開設から少ししてTwitterをはじめました。

とりあえずやってみよかな〜的な感じではじめてみました。

とりあえず「断酒」で検索してみると、断酒の達人がたくさん!

禁酒や断酒の大先輩がたくさんいて、ものすごい断酒の励みになります!

つぶやき方がまだまだ良くわかってませんが、ぜひフォローをお願いします!

以上、お酒をやめてはじめたことをまとめてみました。

やりたいな〜、やってみようかな〜って思うことは結構ありますが、

実際にやろうと思ってもなかなかできないことって結構ありますよね?

もともと、やりたいことはとりあえずやってみようというタチですが、

お酒をやめたら、今までできなかった事にどんどん挑戦できている気がします。

ではまた!

この記事を書いている人 - WRITER -
アバター
体調不良のため断酒を決断するも、まだ月に1〜2回飲酒してしまう断酒初心者。 温泉と旅行をこよなく愛する45歳、3姉妹の父。 大学卒業→職を転々→34歳で楽天市場へ出店。 現在は楽天市場・Amazon・Yahoo!ショッピング・Wowma・自社サイトの5店舗を運営。 経営を体系だてて学びたいと大前研一氏が学長を務めるBBT大学(ビジネス・ブレークスルー大学)へ2014年入学。 2020年の卒業を目指し鋭意勉強中。 趣味:温泉・旅行・ランニング・キックボクシング・ヨガ

- Comments -

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

Copyright© 断酒チャレンジ、ときどき旅 , 2019 All Rights Reserved.