【カフェイン断ち半年】カフェインやめて感じた３つのメリット
断酒チャレンジ899日目
酒をやめて2年経った今年2月、カフェインもやめました。
カフェインやめて半年経ったら、嘘みたいに規則正しい生活ができるようになりました。
今回は、カフェイン断ちして半年で感じたメリットについてまとめてみました。
カフェイン断ちして半年で感じたメリットは以下の3つ。
- 歯がつるっつるに。歯が汚れないから、歯のクリーニングが3ヶ月に1回から半年に1回に。
- とにかくよく眠れるようになる。
- お金が貯まる
1個ずつ解説しています。
もくじ
カフェインやめて感じたメリット その1 歯のクリーニングが3ヶ月に1回から半年に1回に
昨日の車の運転中、どうしてもトイレに行きたくて、セブンイレブンのトイレを拝借。
何も買わずに店を出るのも気がひけるので、大好きだったセブンのコーヒーを買ってみた。
今年3月にカフェイン断ちをはじめて、半年ぶりのセブンのコーヒー。
一口飲むと、、、、
まぁ、飲めなくはない、、、
あんなに美味しく飲んでたのが嘘のよう。
ま、慣れの問題なんだろうけど、、、
なんて思いながら時間をかけて飲み干した後に、悲劇は起きましたｗ
口の中がザッラザラ。
とにかく気持ち悪い。
調べてみたら、どうやらステインって物質が原因らしい。
皆さん、ステインという言葉を一度は聞いた事がありませんか👀？
横浜桜木町歯科
コーヒーやお茶などに含まれる色素が歯の表面に沈着することで着色を引き起こすことです☝🏻
ステイン着色の原因になりやすいものは、コーヒー・お茶のほかに、赤ワインやチョコレート、ココア、タバコなどです🚬
ステインはいわゆる歯についたシミのようなものなので、簡単には落ちません😱
また、ステインが歯につくと歯の表面がザラザラとしてきますが、このザラザラの部分には、さらに汚れがつきやすいため、ステインがさらに重なるという悪循環になりやすいのです😭
歯磨きももちろん大切ですが、飲食も気にかけてみるといいですね😆✨
カフェイン断ちといっても、たまにはお茶やチョコレートは摂取する、結構ゆるめのカフェイン断ち。
お茶や紅茶やチョコレートなどでも多少ステインがつくようですが、コーヒーのザラザラ感はとにかくヒドイ。
かなりビックリしました。
毎日お金払って、歯が汚れる飲み物を飲む。
う〜ん、、、ちょっともったいない。
お金払って、記憶なくしたり、モノなくしたり、時間なくしたりする、お酒に通じる何かを感じますｗ
とにかく！
3ヶ月に一度通ってた歯のクリーニングが、6ヶ月に一度で良くなった！！
あまり歯の着色なんて普段生活していると気にしませんが、たしかに歯の着色が明らかに減っている！！
歯のクリーニングって、決して快適な時間ではないので、クリーニングの頻度が3ヶ月から6ヶ月になったのはとにかく嬉しい！！
これがカフェインを半年やめて感じたメリットの１つ目。
カフェインやめて感じたメリット その2 とにかく良く眠れる
カフェインやめて感じたメリットの２つ目。
とにかく良く眠れる！！
カフェインやめてホントに良かった！
下の画像は今年の2月にカフェイン断ち始める前、フィットビットでとった睡眠ログ。
酒やめて規則正しくなった！と喜んでたはずなのに、今見返すと、全然規則正しくない、、、
ま、酒飲んでたときは、12時にベッドに入って、2時まで眠れなくて、2時から一人で飲みはじめる、なんてこともあったので、これでも充分改善されてるんですが、、、、
この不規則な睡眠が、こう変わりました！！！
う〜ん、美しい。
ホントはもう少し早い、22時半には寝たいとこだけど、充分早寝早起き。
断酒＋カフェイン断ち、最高。
お酒やめて眠れない、って話を時々聞きますが、カフェインやめてみるのも１つの手かもしれません。
カフェインやめて感じたメリット その3 お金が貯まる
コーヒー飲みたくて喫茶店に入ったり、コンビニコーヒーを買うついでに、余計なスイーツを買ってみたり、、、
カフェインをやめると、喫茶店やコンビニ行く回数が激減します。
喫茶店に行けば３００円〜５００円、コンビニ行けば最低１００円〜５００円くらいは使ってしまってました。
最低１日１回は喫茶店かコンビニ行ってたので、１回300円とすると、月間で9000円、年間で108,000円もの節約になります。
節約したくてカフェインやめたわけじゃないけど、コンビニ行かなくなるだけで、かなりの節約につながります。
お酒やめただけで、かなりの節約になってるのに、さらにお金が貯まるとは！！
なかなか侮れないぞ、カフェインに使うお金。
【カフェイン断ち半年】カフェインやめて感じた３つのメリット まとめ
良質の睡眠がどうしてもとりたくて、お酒に続いてやめてみたカフェイン。
カフェインやめて感じたメリットは以下の3つ。
・歯がつるっつるにキレイになる。歯のクリーニング回数が半分に。
・とにかくよく眠れる。
・ついでにお金も貯まる。
良質の睡眠がとりたくてカフェインやめたら、お金も貯まるなんて、思わぬメリットまでありました。
今日も1日断酒チャレンジ。
飲まない1日を積み重ねます。
ではまた！！
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