どんなに眠れない夜でも、お酒を飲まないで我慢した実験結果を大発表！
もくじ
第7回目禁酒、連続断酒4日目
こんにちは。kenです。
ほぼ毎日飲むほど大好きだったお酒の頻度も、なんとか週1まで抑えられるようになりました。
飲まない日が多くなり、飲酒による夜ふかしも減り、
24時前にはベッドに入る習慣が身についてきました。
23時に横になりましたが、待てど暮らせど眠れない。。。
せっかくお酒を飲まずにベッドに入ったのだから、
絶対飲まないで過ごすとどうなるか、の実験結果を大発表！しちゃいます。
結論：眠れなくてもお酒を飲まなければ、午前３時まで起きてても超快適な１日を過ごせる！
眠れない夜、お酒飲めば寝れるでしょ、と飲んでいた時の記憶
ベッドに入ってから1時間くらいしても眠れないと、
「ん、おかしいな〜、お酒でも飲んでさっさと寝よう！」
と飲み始めると、平気で1時間、2時間と飲み続けてしまい、
結局夜ふかし。
翌日は確実に二日酔いです。
お酒飲むと入眠までの時間は短くなりますが、睡眠の質は低下するというのが定説。
眠れないからと、安易に飲酒をすると翌日必ず後悔してました(T_T)
眠れない夜、絶対にお酒を飲まない実験結果、大発表！
23時：就寝。
24時：あれ、今日はなんだか眠れないな〜。
25時：もう1時！？お酒でも飲めば眠れるかな〜？
せっかく飲まずにベッドに入ったんだから、飲まないぞ！
26時：う〜ん。。寝れない(T_T)
27時：え？？もう3時過ぎてんの？？？ま、いつか寝れるでしょ。。
7時：気付いたらいつもの起床時間に自然に起きてました！！
3時まで眠れなくても、お酒を飲まなければいつも通り普通に起きることができました。
眠れなくてお酒を飲んでしまった翌日とは違い、
二日酔いもなく、仕事のパフォーマンスも落ちることなく、快適な1日を過ごせました！
まとめ
眠れなくても横になるだけで体も脳も休めることができると、
科学的にも実証されているそうです。
「眠れないからお酒飲もう」は飲むための言い訳を自分に言い聞かせてるようなもの。
くらいの考えで、だら〜ん、と横になっていればそのうち必ず眠れます。
ではまた！
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