ろうそくの火で癒やされよう キャンドルセラピーのススメ
断酒チャレンジ382日目。
こんにちは！kenです。
世の中コロナウイルスの蔓延で非常事態宣言はやくしろとか、なかなか落ち着かない状況です。
テレビをつけるとコロナ、コロナと不安を煽るような内容ばかり。
酒のCMもうざいのでめっきりテレビをつける回数が減りました。
酒をやめたらとにかく時間ができます。
とにかく暇っ！
何すりゃいいんだってくらいホントに暇ですｗ
酒やめて1年以上経った今はもうなれましたが、、、
酒も飲まずにテレビも見ないで何すりゃいいの？
答えはカンタン！
ろうそくの火を眺めましょう。
そう、キャンドルセラピーです。
禁酒・断酒でできた暇すぎる時間、ろうそくの火を眺めて過ごしましょう。
もくじ
なぜ今キャンドルセラピー？ろうそくの火に癒やしを求めたきっかけ
ミャンマーの世界遺産、バガンで朝焼けを求めて朝ラン中。
パゴダの前で焚き火をするおっさんが。
なんだかとっても癒やされました。
ミャンマー人のおっさんと一緒に焚き火に当たりながら思いました。
そうだ、焚き火だ。日本に帰ったら焚き火しよう。
で、帰国。
でも焚き火って意外とハードル高いです。
- 焚き火できる場所を探すのが大変。
- 焚き火台やら薪やら道具そろえるが大変。
- 準備・片付けも大変そう。
それで、思いついたのがろうそく。
ろうそくに火をつけて眺めりゃ焚き火と同じか？？
やってみた感想。
全然違う。
火が小さいｗ
でもとっても癒やされる。
室内でやると家族から嫌がられるかも、と最初はベランダでチャレンジ。
なかなかいい感じです。
こどもも寄ってきて、なんだか楽しい。
けど、この日は風が強くて火が消えちゃう。
すぐに室内へ移動。
キャンドルセラピーをはじめるのに必要なもの
カンタンです。
ろうそくさえあればすぐにはじめられます。
今回買ってみたろうそくはこれ。
送料込みで1318円（2020年4月5日現在）、ダントツAmazonで買うのがオススメです。
購入翌日に到着。
火をつけてから24時間以上持つようなので、毎日1時間火をつけても1ヶ月近くもちますね。
安いからコストを気にせずに6個一気に使えるのもうれしいとこです。
折角の機会なので少ししらべてみましたが、昭和2年創業の老舗ろうそくメーカー「カメヤマ株式会社」製のろうそくでした。
ん？カメヤマ？知らんけど？
見たことあるでしょ？このろうそく。
植物由来で、ススもにおいも少ない国内シェアNo1のろうそくメーカー。
昔から神仏用のローソクの品質は『流れず、曲がらず、くすぶらず』の『三ず』で決まるといわれています。
カメヤマはこの『三ず』を実現するために、常により良い原料を求め、改良を続け、さらに芯糸も自社工場で製造しています。（中略）
ススが出にくく、消した後のにおいも気にならない、その上、植物から抽出した原料は繰り返し再生可能。
また原料になるワックスを天然ガスからつくる方法にもいち早く着目し、無臭で不純物をほとんど含まず、窒素酸化物や二酸化炭素の排出の少ない製品づくりも実現しています。引用：カメヤマのこだわり
以前から使ってるディフューザーでアロマを焚けば、完璧なキャンドルセラピーの出来上がりです。
もっとオススメのろうそくあるよっ！って方は是非教えて下さい。
泣いて喜びますｗ
そもそもキャンドルセラピーとは？なぜろうそくの火に癒やされる？
キャンドルセラピーやってみた感想はこんな感じでした。
- 燃える炎をじっと見つめるだけ、とっても贅沢な時間。
- ココロがほぐれていく感じが最高。
- 好きな音楽やアロマもあわせて楽しむ。こんな最高な時間はない。
ネットにも同じような感想がたくさん。
- ただキャンドルに火を灯し、そのゆらゆらした炎を見つめるだけ。
- 脳内にβ-エンドルフィンなどの快感ホルモンを分泌させ、気持ちが良くなる。
- 人の脳はリラックスし、人は癒しを感じる。
- 精神統一､精神安定､集中力増加などを養う療法や、PTSDの治療にも取り入れられ、不眠解消にも効果がある。
- 自然界に存在する、則性と不規則性の間にあるリズムの周波数である『1/fゆらぎ』を持っているから。
- 炎のゆらぎが人間の心拍のリズムなど、生体エネルギーとシンクロするため。
部屋を暗くしてスマホやPCを使わずに、じっと火を見る。
なんだかとってもホッできる時間を過ごせました。
寝る前最低30分くらいは、毎日ろうそくに火をともしてみようと思いましたとさ。
酒やめたらろうそくの火で癒やされよう キャンドルセラピーのススメ まとめ
焚き火が面倒と、焚き火の代わりに試したキャンドルセラピー。
思った以上に贅沢な時間を過ごせてクセになりそう。
ろうそくさえあればカンタンにはじめられます。
酒飲んでた時ならウィスキーでも片手に、なんて考えそうですが、せっかくの贅沢時間が台無しです。
就寝前の30分、テレビもスマホもPCも消して、炎を見つめる。
揺れる炎をシラフでゆっくり楽しみたいですね。
閉塞感ばかり感じる世の中の雰囲気、キャンドルセラピーでココロをほぐしてみてください。
面倒な準備を乗り越えて焚き火ストになったらこのブログ記事でお知らせしますｗ
ではまた！
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Comment
以前は、断酒天国のアプリを教えていただきありがとうございました！
初めて早々に、あのメールがきたので、えっ？！どう思いましたが、とりあえず便利だし楽しいのでそのまま使っています。。。
おかげさまでもうすぐ断酒一ヶ月です。
悪魔のささやきが聞こえてきそうですが、まだなんとか踏みとどまっています。
キャンドルセラピーよさそうですね！
火事にならないかだけ心配ですが。。
断酒ビギナーさん
いつもコメントありがとうございます。
断酒1ヶ月おめでとうございます！
1回飲んじゃうと、止まらなくなるのでなんとか踏ん張ってください。
キャンドルセラピー、こどもにも大好評です。
8時過ぎから「まだ火はつけないのか」とこどもがうるさいくらいです笑
お互い断酒がんばりましょう！