酒をやめると良い習慣が身につく。良い人生は良い習慣から。

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酒をやめると良い習慣が身につく。良い人生は良い習慣から。
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体調不良のため断酒を決断するも、まだ月に1〜2回飲酒してしまう断酒初心者。 温泉と旅行をこよなく愛する45歳、3姉妹の父。 大学卒業→職を転々→34歳で楽天市場へ出店。 現在は楽天市場・Amazon・Yahoo!ショッピング・Wowma・自社サイトの5店舗を運営。 経営を体系だてて学びたいと大前研一氏が学長を務めるBBT大学(ビジネス・ブレークスルー大学)へ2014年入学。 2020年の卒業を目指し鋭意勉強中。 趣味:温泉・旅行・ランニング・キックボクシング・ヨガ

断酒はじめてもうすぐ2年。


悪い習慣をやめて良い習慣を身につけたい!

酒飲んでた時には考えつかなかった事を考えるようになって、色々挑戦し続けた結果、朝起きてから仕事はじめるまでの数時間で、かなりの事ができるようになりました。

酒をやめたら良い習慣が身につく




もう少し書き出すと、、、


  • 白湯と一緒に乳糖飲む
  • ラン途中の公園の芝生で横になって日光浴
  • 洗濯機回す(ランニングウェア洗うついで)
  • to doリスト作成
  • カフェイン断ち
  • ランチの後のシエスタ(30分昼寝)
  • スマホをなるべく見ない
  • 5時半に夕食
  • 夕食後温泉&サウナでリフレッシュ
  • 寝湯で筋トレ
  • 就寝前にろうそくの火を見てリラックス
  • 22時〜22時半就寝



結構いい感じで毎日を過ごしてます。


酒をやめる前の、とある1日



酒を飲んでた時、二日酔いの朝からの1日の流れはこんな感じ。

外で飲んでも家飲みでも、1時〜3時まで飲み続ける

当然朝は寝坊(9時〜10時起床)

仕事はじめても頭もカラダもボッロボロ、リフレッシュしようとサウナ&温泉に。

なんとか復活して午後2〜3時間仕事。

夕飯・風呂

風呂上がりのビール

1時〜3時までちょこちょこと仕事しながら飲み続ける



、、、、


う〜ん、、、、


あらためて書き出してみるとちょっとヒドイ。



僕は自宅で仕事してるので、こんな生活でもなんとかなりましたが、



普通の会社なら即、首ですw


ま、こんな最悪の生活をしてたからこそ、酒飲むために生まれてきた訳じゃない!と酒をやめる決心がついたのも事実。

酒をやめると、暇になる、は大間違い。いくら時間があっても足りない。



酒をやめてすぐの頃は、飲んでた時間が丸々空くので暇で暇でしかたがありませんでした。


飲んでない時でも、


なぜ今まで酒飲んでたんだろう?とか、


これから酒飲まないで暇になった時間何して過ごすんだろう?とか、


酒やめただけでこんなに酒のこと考え続けることが一生続くのか??とか。


飲んでないのにいつも酒のことばかり考えてました。



酒のことばかり考え続けるという、悩ましい時期は、断酒はじめて半年くらいから段々減っていきました。


断酒2年に近づいている今では、やりたい事がたくさんありすぎて、時間はいくらあっても足りないくらい。



時間が足りない!って思えるのは、良い習慣を身につけて、悪い習慣をやめることができたから。



酒をやめてからやめることができた、悪い習慣はこんな感じ。

  • カフェイン断ち→嘘みたいに良質な睡眠がとれるようになった
  • テレビを見ないようにする→使える時間が大幅UP!
  • スマホをなるべく見ないようにする→使える時間が大幅UP!



良い習慣を身につけ、悪い習慣をやめる。


一見カンタンに聞こえるけど、やろうと思うとなかなか難しい。


でもよく考えてみると、、、


習慣=何も考えずに勝手に体が動いてるということ。



ほとんどの人が、歯みがきするのも、毎日お風呂に入るのも、3度のご飯を食べることを苦もなくできているのは、習慣化できているから。

悪い習慣をやめて、良い習慣を身につけると人生が一気に輝きはじめます。



僕の場合はお酒やめたことがきっかけで、どんどん良い習慣が身についてきたきがします。


良い人生は良い習慣から。


良い習慣は毎日の継続から。


続けること=日々の積み重ねってホント大事。



そろそろ暖かくなってきたので、日本一周車中泊の旅も再開しようと思います。


考えてみたら、車中泊で日本一周しよう、なんて考えてすぐ実行できたのも、酒ををやめたおかげです。


飲まない日々をこれからも積み重ねます。


ではまた!

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体調不良のため断酒を決断するも、まだ月に1〜2回飲酒してしまう断酒初心者。 温泉と旅行をこよなく愛する45歳、3姉妹の父。 大学卒業→職を転々→34歳で楽天市場へ出店。 現在は楽天市場・Amazon・Yahoo!ショッピング・Wowma・自社サイトの5店舗を運営。 経営を体系だてて学びたいと大前研一氏が学長を務めるBBT大学(ビジネス・ブレークスルー大学)へ2014年入学。 2020年の卒業を目指し鋭意勉強中。 趣味:温泉・旅行・ランニング・キックボクシング・ヨガ







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