酒をやめると良い習慣が身につく。良い人生は良い習慣から。
断酒はじめてもうすぐ2年。
悪い習慣をやめて良い習慣を身につけたい！
酒飲んでた時には考えつかなかった事を考えるようになって、色々挑戦し続けた結果、朝起きてから仕事はじめるまでの数時間で、かなりの事ができるようになりました。
酒をやめたら良い習慣が身につく
もう少し書き出すと、、、
- 白湯と一緒に乳糖飲む
- ラン途中の公園の芝生で横になって日光浴
- 洗濯機回す（ランニングウェア洗うついで）
- to doリスト作成
- カフェイン断ち
- ランチの後のシエスタ（30分昼寝）
- スマホをなるべく見ない
- 5時半に夕食
- 夕食後温泉＆サウナでリフレッシュ
- 寝湯で筋トレ
- 就寝前にろうそくの火を見てリラックス
- 22時〜22時半就寝
結構いい感じで毎日を過ごしてます。
酒をやめる前の、とある1日
酒を飲んでた時、二日酔いの朝からの1日の流れはこんな感じ。
外で飲んでも家飲みでも、1時〜3時まで飲み続ける
↓
当然朝は寝坊（9時〜10時起床）
↓
仕事はじめても頭もカラダもボッロボロ、リフレッシュしようとサウナ＆温泉に。
↓
なんとか復活して午後2〜3時間仕事。
↓
夕飯・風呂
↓
風呂上がりのビール
↓
1時〜3時までちょこちょこと仕事しながら飲み続ける
、、、、
う〜ん、、、、
あらためて書き出してみるとちょっとヒドイ。
僕は自宅で仕事してるので、こんな生活でもなんとかなりましたが、
普通の会社なら即、首ですｗ
ま、こんな最悪の生活をしてたからこそ、酒飲むために生まれてきた訳じゃない！と酒をやめる決心がついたのも事実。
酒をやめると、暇になる、は大間違い。いくら時間があっても足りない。
酒をやめてすぐの頃は、飲んでた時間が丸々空くので暇で暇でしかたがありませんでした。
飲んでない時でも、
なぜ今まで酒飲んでたんだろう？とか、
これから酒飲まないで暇になった時間何して過ごすんだろう？とか、
酒やめただけでこんなに酒のこと考え続けることが一生続くのか？？とか。
飲んでないのにいつも酒のことばかり考えてました。
酒のことばかり考え続けるという、悩ましい時期は、断酒はじめて半年くらいから段々減っていきました。
断酒2年に近づいている今では、やりたい事がたくさんありすぎて、時間はいくらあっても足りないくらい。
時間が足りない！って思えるのは、良い習慣を身につけて、悪い習慣をやめることができたから。
酒をやめてからやめることができた、悪い習慣はこんな感じ。
- カフェイン断ち→嘘みたいに良質な睡眠がとれるようになった
- テレビを見ないようにする→使える時間が大幅UP！
- スマホをなるべく見ないようにする→使える時間が大幅UP！
良い習慣を身につけ、悪い習慣をやめる。
一見カンタンに聞こえるけど、やろうと思うとなかなか難しい。
でもよく考えてみると、、、
習慣＝何も考えずに勝手に体が動いてるということ。
ほとんどの人が、歯みがきするのも、毎日お風呂に入るのも、3度のご飯を食べることを苦もなくできているのは、習慣化できているから。
悪い習慣をやめて、良い習慣を身につけると人生が一気に輝きはじめます。
僕の場合はお酒やめたことがきっかけで、どんどん良い習慣が身についてきたきがします。
良い人生は良い習慣から。
良い習慣は毎日の継続から。
続けること＝日々の積み重ねってホント大事。
そろそろ暖かくなってきたので、日本一周車中泊の旅も再開しようと思います。
考えてみたら、車中泊で日本一周しよう、なんて考えてすぐ実行できたのも、酒ををやめたおかげです。
飲まない日々をこれからも積み重ねます。
ではまた！
