断酒チャレンジ440日目 23時就寝3時半起床。 寝る前にスマホ見たせいか、睡眠の質がとても悪かった。 FITBITでも買って睡眠分析ちゃんとしよう。 良い人生は良い睡眠から。 … 続きを読む フィットビット チャージ4(fitbit charge 4)使い方とレビューまとめ